Лунатизм — одно из самых странных и загадочных состояний человека. С ним связано множество легенд, мифов и даже анекдотов
Лунатизм, или, точнее, сомнамбулизм (от лат. somnus — сон, ambulo — хожу, брожу), — это одна из редких форм нарушения сна. Древние люди нередко происходящее в жизни связывали с циклами луны. Полагали они, что ночное светило влияет и на психику человека. Так возник термин «лунатизм». И хотя мнение предков на этот счет оказалось ошибочным — не в луне дело, — название осталось.
ЗДОРОВЬЕ
Люди, подверженные сомнамбулизму (с медицинской точки зрения так говорить правильнее), совершают во время сна бессознательные действия — иногда упорядоченные и сложные, иногда нелепые или нехарактерные (они ведут себя сексуально и вызывающе). А иногда даже очень опасные — вплоть до вождения автомобиля. Глаза при этом у них открыты, зрачки сужены, взгляд «стеклянный». Некоторые спящие могут односложно отвечать на простые вопросы. Но, очнувшись, ничего не вспомнят.
Обычно ходят во сне лунатики недолго, не более часа. Затем возвращаются в постель. Кстати, не все именно ходят. Некоторые, например, сидят или просто стоят.
Без приключений
Лунатизм — дело небезопасное. Можно залезть в душ и ошпариться горячей водой. Или, зацепившись за провода, упасть. Или, не дай бог, вывалиться из окна, приняв его за дверь. Если в доме есть лунатик или ты сама совершаешь ночные экскурсии, обезопась помещение. Снабди окна решетками, убери с проходов провода, острые предметы, передвинь мебель так, чтобы минимизировать вероятность удара об углы. Ну, а чтобы вовсе избежать приступа лунатизма, врачи советуют:
перед сном расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном;
включить успокаивающую музыку и/или зажечь аромалампу (благотворны запахи герани, ромашки, мелиссы, сандалового дерева и иланг-иланга);
стараться соблюдать режим дня и правильно питаться;
ложиться спать в одно и то же время (и в выходные дни тоже);
спать не меньше 7,5 — 8 часов;
меньше нервничать и огорчаться.
Около 40% лунатиков, не контролируя свои действия во сне, наносят себе физические повреждения различной степени тяжести.
Большая прогулка
Доказано: легковозбудимые и нервные люди чаще других ходят во сне. Поэтому сомнамбулизму, как и ночным страхам, подвержены и дети. До 17% «лунатят» в возрасте 8−12 лет. У взрослых эта цифра скромнее: всего 4%. Нельзя забывать и о наследственности. Ученые полагают, что сомнамбулизм может передаваться от родителей к детям с вероятностью в 45−60%. Единичные случаи лунатизма могут быть вызваны стрессом, повышенной тревожностью, высокой температурой или бессонницей. В этом случае специального лечения не требуется. Но если ночные прогулки — явление типичное, без помощи врача-психоневролога и сомнолога не обойтись. Надо обратиться к врачам и в случае прерывистого сна (3−4 пробуждения за ночь) или разговоров во сне.
ПУСТЬ ГОВОРЯТ
Привычка говорить во сне имеет косвенное отношение к лунатизму и тоже может передаваться по наследству. Но она совершенно не опасна, если ты, конечно, случайно не наговоришь лишнего. Ночные монологи скорее будут докучать тому, кто спит рядом.
ГЛАВНОЕ — УЧАСТИЕ
Сомнамбулизм порой путают с нарушением поведения во время REM-фазы сна — когда человек вроде бы спит, но одновременно активно участвует в сюжетах своих сновидений. Кричит, хватает кого-то или что-то, вскакивает с постели, пинает, стучит… Действия, как правило, активны и нередко агрессивны (поэтому важно обсудить со специалистом данное расстройство: оно может подвергнуть риску здоровье самого человека и членов его семьи). Одно из основных отличий от лунатизма — спящего легко разбудить, и он будет хорошо помнить содержание недавнего видения.
У лунатика или его домочадцев всегда найдется пара-тройка забавных историй.
«Мой М. Ч. много работает плюс второе высшее образование получает. В прошлую сессию почти не спал. И вот одной ночью сквозь сон чувствую: проснулся. Смотрю: идет к столу, открывает учебник и как будто читает. Через несколько минут вернулся в постель и заснул, как ни в чем не бывало. Утром рассказываю, а он ничего не помнит! Я перепугалась за него и попросила изменить режим. Так переутомляться нельзя!» Александра (25)
«У меня гостил друг. Ночью встала в туалет, захожу, а он там на полу сидит. Я заорала, а он — ноль реакции, хотя глаза были открыты. Еле его растолкала. Оказалось, с ним такое случается. Долго извинялся, что не предупредил. Теперь я знаю, что лунатиков резко будить нельзя. Нужно отвести в комнату и уложить в кровать». Софья (23)
«Мама с подругой засиделись заполночь на кухне. Слышат, вода в ванной льется. Зашли, а я в пижаме душ принимаю. Они стали хохотать, разбудили меня. Я же, ничего не понимая, заплакала и долго не могла успокоиться. Проснуться не там, где заснул, — это жутко. К счастью, больше со мной такого не было». Сюзанна (22)
«Я лунатик. И у меня даже есть своя особенность. Ночью, встав, прячу свое одеяло. Потом просыпаюсь от холода и ищу его. Однажды обнаружила его аккуратно постеленным перед входной дверью, но снаружи! Мама говорит, это у меня от дедушки. Ему с бабушкой повезло, всю жизнь душа в душу прожили. А вот мои МЧ не сказать чтобы относились с пониманием к такой «изюминке». Марина (27)
Юлия Гайнанова
